Guia de Compra: As 7 Melhores Balanças de Bioimpedância em 2022!

Procurando a melhor balança de bioimpedância, e não está conseguindo achar o modelo ideal para as suas necessidades?

Esse é um produto relativamente novo, e é normal os consumidores ficarem com dúvidas sobre o funcionamento e os tipos de balanças existentes.

Por isso o Guia do Eletro vai te ajudar nessa tarefa!

Balança de Bioimpedância: Uma das melhores formas de acompanhar a composição corporal! (Reprodução: Youtube)

Te mostramos agora qual a melhor balança de bioimpedância, através da análise de 7 modelos em 3 categorias diferentes:

  • Intermediárias: Modelos que custam entre R$ 150 e R$ 400 em média;
  • Tops de linha: Modelos que custam a partir de R$ 400 em média;
  • Boas e Baratas: Modelos que custam até R$ 150 em média.

 

Recado Importante: As balanças de bioimpedância são produtos mais completos, que medem outras coisas além do peso. Se você quer algo mais simples, só para saber seu peso no dia a dia, dá uma olhada no nosso conteúdo sobre as melhores balanças digitais de banheiro!

 

Tabela das melhores balanças de bioimpedância:

ImagemModelo / CategoriaOnde Comprar
Xiaomi Mi Body 2
Intermediária
Relaxmedic Elegance App
Intermediária
Relaxmedic Cardio App
Intermediária
Relaxmedic Digital App
Top de Linha
Omron HBF514
Top de Linha
G-Tech Glass 7
Boa e Barata
Multilaser HC059
Boa e Barata

 

Lista da melhor balança de bioimpedância por característica:

  • Xiaomi Mi Body Scale 2: A melhor balança de bioimpedância moderna;
  • Relaxmedic Elegance App: A melhor intermediária em custo benefício;
  • Relaxmedic Cardio App: A melhor balança corporal em número de análises;
  • Relaxmedic Digital App: Uma das melhores balanças de bioimpedância tetrapolares;
  • Omron HBF514: A melhor balança de bioimpedância para nutricionista;
  • G-Tech Glass 7: A melhor balança de bioimpedância em custo benefício geral;
  • Multilaser HC059: Uma das melhores balanças corporais de baixo custo.

 

Análise da melhor balança de bioimpedância da categoria intermediária:

Os modelos intermediários são aqueles que custam entre R$ 150 e R$ 400, e são indicados se você deseja um produto padrão, para medições diárias e precisas, que entregue recursos suficientes para um bom acompanhamento da composição corporal. Vamos a elas:

Tabela Comparativa:

 Xiaomi
Mi Body 2
Relaxmedic
Elegance App
Relaxmedic
Cardio App
[Celular/Tablet]
Arraste →
TipoBipolarBipolarBipolar
Análises131016
Usuários161024
Capacidade150 kg180 kg180 kg
AppFitdaysFitdaysFitdays
Dimensões30 x 30 x 2,5 cm30 x 26 x 2 cm30 x 27,5 x 2,5 cm
ONDE
COMPRAR

 

Xiaomi Mi Scale 2

A Xiaomi é uma das maiores marcas de tecnologia do mundo, e hoje a empresa tem uma excelente opção para quem procura qual a melhor balança de bioimpedância: a Scale 2.

Principais Prós:

  • Medições coerentes e confiáveis;
  • App completo e fácil de usar;
  • Design moderno e minimalista.

Principais Contras:

  • App mal traduzido;
  • Algumas métricas são pouco úteis;
  • Baixa disponibilidade em estoque BR.

A Mi Scale 2 é uma das balanças inteligentes mais vendidas da atualidade, principalmente por entregar análises coerentes e variadas, ter ótimo acabamento e um design muito diferenciado das concorrentes.

Seu primeiro bom diferencial é o fato de ter 13 métricas de análise, todas muito coerentes e disponíveis via app próprio, o “Mi Fit”. Ela tem as tradicionais medições de gordura corporal, massa muscular e óssea, mas também tem algumas extras, como peso ideal e tipo corporal.

Além das métricas tradicionais, a Scale 2 também é capaz de testar seu equilíbrio, uma exclusividade entre as concorrentes. Basta fazer um “4” com as pernas e fechar os olhos, que você terá uma análise sobre seu equilíbrio no app.

Falando em app, o “Mi Fit” é bem organizado e fácil de usar. Nele você pode consultar seu histórico de métricas e cadastrar até 16 perfis de usuários, o que é muito bom se várias pessoas forem fazer uso do aparelho.

Em relação a design e acabamento a Scale 2 se destaca muito. Ela é de longe a balança corporal mais bonita da atualidade, com vidro reforçado estilo jade, cantos arredondados e visor invisível com desligamento automático.

Seu acabamento também é diferenciado. Ela é bem estável e muito resistente, não existindo frestas ou partes mal encaixadas.

Como pontos negativos estão o fato do app “Mi Fit” ser muito mal traduzido, com palavras pouco comuns que podem confundir, ter algumas medições pouco úteis, como pontuação de saúde e idade física, e baixa disponibilidade em estoque brasileiro.

Foto Real:

Reprodução: OLX

Para quem é ideal: A Xiaomi Mi Scale 2 é indicada se você procura a melhor balança corporal, e deseja um modelo que forneça medições confiáveis e coerentes, mas também quer algo com funções modernas, design bonito e ótimo acabamento.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Relaxmedic Elegance App

A Relaxmedic é uma marca brasileira com mais de 20 anos de tradição em equipamentos de saúde. E hoje a empresa tem uma das melhores balanças de bioimpedância intermediárias: a Elegance App.

Principais Prós:

  • Confiabilidade das medições;
  • App amigável;
  • Eletrodos grandes.

Principais Contras:

  • Dificuldades de login;
  • Bateria de menor duração;
  • Superfície escorregadia se molhada.

A Elegance App é uma das balanças de bioimpedância mais bem avaliadas há anos entre os consumidores brasileiros.

Seu primeiro ponto positivo é a acurácia e confiabilidade das medições. Ela conta com 10 métricas, o que é um pouco menos do que as concorrentes de mesma categoria, mas que são confiáveis e coerentes a longo prazo.

Ela possui as tradicionais medições de gordura corporal e percentual de água e músculos, mas também conta com algumas mais específicas, como taxa de proteína e metabolismo basal.

A maioria dos consumidores que avaliam a Elegance App afirmam que ela produz resultados consistentes a longo prazo, o que a faz um excelente aparelho para acompanhar as taxas corporais durante muito tempo.

O app usado pela Relaxmedic nesse modelo é o “Fitdays”. Ele tem uma interface limpa, com navegação bem amigável. Seu sistema permite o registro de até 10 perfis de usuários diferentes, o que é mais que suficiente para o uso doméstico.

Seu design é bem bonito. Ela é feita de um vidro temperado resistente com fundo preto brilhante. Uma ótima vantagem da Elegance é ter eletrodos bem grandes, que facilitam o encaixe dos pés e proporcionam leituras mais precisas.

Como pontos negativos estão o fato do app travar o login algumas vezes nesse modelo, comportar somente 2 pilhas AAA, o que reduz tempo de bateria, e a base ficar muito escorregadia se molhada.

Foto Real:

Reprodução: Mercado Livre

Para quem é ideal: A Relaxmedic Elegance App é indicada para quem procura a melhor balança de bioimpedância em custo benefício, e quer um produto intermediário de menor custo, mas que tenha medições confiáveis e entregue uma ótima experiência de uso.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Relaxmedic Cardio App

Além de possuir um modelo intermediário de custo menor, a Relaxmedic também tem uma versão intermediária mais “parruda”, muito boa se você procura pela melhor balança corporal: a Cardio App.

Principais Prós:

  • Resultados diretamente no visor;
  • Maior número de análises;
  • Portabilidade.

Principais Contras:

  • Um pouco mais estreita;
  • Eletrodos pequenos;
  • Baixa disponibilidade.

A Cardio App é uma das melhores balanças corporais da Relaxmedic, já que tem alguns diferenciais que as principais concorrentes intermediárias não possuem.

O primeiro e principal deles é o visor de LCD grande, de 6,2 x 10,9 cm

Muitas pessoas não gostam de acompanhar medições por aplicativos, e preferem ver os dados rapidamente no visor do aparelho. E se esse for o seu caso, a Cardio App é a mais indicada.

Seu visor enorme permite a visualização de 9 métricas diretamente, sem necessidade do app. Com ela, você consegue ver o percentual de gordura, água, massa magra, ossos e frequência cardíaca.

Com isso, você só precisa olhar o app “Fitdays” para ver as demais métricas, ou para consultar seu histórico de evolução. Isso deixa o manuseio bem mais simples e intuitivo no dia a dia.

Além disso, a Cardio App conta com a maior variedade de métricas dessa lista, com 16 no total. Entre elas estão a diferenciação entre percentual de gordura subcutânea e visceral, peso sem gordura e índice de frequência cardíaca.

Isso a torna uma ótima opção se você quer ter o máximo de informações possíveis sobre sua composição corporal.

Outro ponto onde a Cardio App se destaca é no quesito portabilidade. Ela é uma das balanças mais leves, com apenas 1,28 kg, e ainda é pouco comprida, com 27,5 cm. Isso permite que você a transporte com menos esforço pela casa, e que ela caiba facilmente em malas de viagem.

Como pontos negativos estão o fato dela não ser a mais indicada para quem tem pés maiores, por ser mais estreita, ter eletrodos metálicos menores que a média, que podem dificultar o posicionamento dos pés, e ficar muito escorregadia se molhada.

Foto  Real:

Reprodução: Magalu

Para quem é ideal: A Relaxmedic Cardio App é indicada para quem está buscando a melhor balança inteligente, e quer um aparelho com medições confiáveis, que seja prático de usar graças ao visor grande com mais informações, e que seja mais portátil.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Análise da melhor balança de bioimpedância da categoria top de linha

Chegamos aos modelos premium, que custam a partir de R$ 400. Elas são indicadas para quem deseja as balanças mais avançadas do mercado, as tetrapolares, que podem entregar as medições mais coerentes e confiáveis. Vamos a elas:

Tabela Comparativa:

 Relaxmedic
Digital App
Omron
HBF514
[Celular/Tablet]
Arraste →
TipoTetrapolarTetrapolar
Análises127
Usuários244
Capacidade180 kg150 kg
AppFitdaysNão possui
Dimensões30 x 30 x 2,5 cm30,3 x 32,7, 5,5 cm
ONDE
COMPRAR

 

Relaxmedic Digital App

Além de possuir dois excelentes modelos da categoria intermediária, a Relaxmedic também possui uma excelente versão tetrapolar, se você procura qual a melhor balança de bioimpedância da categoria top de linha: a Digital App.

Principais Prós:

  • Tetrapolar (mãos e pés);
  • Análise separada de membros;
  • Design moderno e minimalista.

Principais Contras:

  • Falta de encaixe para a barra de mão;
  • Um pouco mais pesada;
  • Preço mais elevado.

A Digital App é a balança inteligente mais avançada da Relaxmedic. E a principal razão disso é porque ela é tetrapolar, ou seja, possui a barra de mão, peça que dobra o número de sensores disponíveis.

Normalmente, balanças de bioimpedância domésticas são bipolares, ou seja, possuem dois polos e 4 eletrodos, que fazem o impulso elétrico ir de perna a perna.

Já a Digital App é tetrapolar, com 4 polos e 8 sensores, o que faz que o impulso elétrico percorra o caminho de pernas até braços e vice-versa, aumentando a área monitorada do corpo, principalmente nos membros superiores.

Ter a barra de mão, no caso da Digital App, traz duas grandes vantagens: o aumento da precisão nas medições, e a capacidade de tirar métricas de diferentes partes do corpo separadamente.

Ao ter 8 sensores, esse modelo produz medições muito mais precisas da composição corporal. Ou seja, com ela, você conseguirá ter informações sobre índices de gordura, músculos, ossos e água muito mais coerentes no app “Fitdays”.

Além disso, essa é uma das únicas balanças de bioimpedância domésticas capazes de verificar percentual de gordura e massa muscular separado por membros superiores e inferiores, através da análise “dados dos membros”.

Nessa métrica, você vai conseguir acompanhar os percentuais do lado esquerdo e direito do tronco, perna direita e esquerda, além dos dados sobre o músculo do estômago. Isso torna os resultados produzidos muito mais específicos e personalizados, o que melhora o acompanhamento de treinos ou dietas.

Além desse excelente recurso, a Digital App tem design bem moderno e minimalista, com visor grande, mas invisível, que fica completamente integrado a base. Seus eletrodos são grandes, o que facilita o encaixe dos pés.

Como pontos negativos destacamos a barra de mão não se encaixar na base, o que dificulta guardá-la e facilita perdas, ser um pouco mais pesada que a média (2kg), e ter preço mais elevado.

Foto Real:

Reprodução: Casas Bahia

Para quem é ideal: A Relaxmedic Digital App é indicada para quem procura a melhor balança de bioimpedância profissional, e deseja uma versão tetrapolar avançada, que seja capaz de realizar medições muito mais confiáveis e coerentes do que versões bipolares.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Omron HBF514

A Omron é uma das maiores empresas de produtos de saúde do mundo, e um dos principais aparelhos oferecidos pela marca é uma ótima opção se você procura a melhor balança de bioimpedância profissional: a HBF514.

Principais Prós:

  • Indicada para uso profissional;
  • Tetrapolar com encaixe da barra de mão.
  • Robustez bem acima da média;

Principais Contras:

  • Design pouco atrativo;
  • Dimensões maiores;
  • Não possui desligamento automático.

A HBF514 é uma das balanças corporais mais populares do mercado atualmente, e é muito procurada por profissionais que querem a melhor balança de bioimpedância para nutricionista.

Isso porque ela é um dos modelos mais indicados para uso profissional, devido a ótima qualidade dos seus 8 sensores, que entregam medições bem mais precisas que a média, e também devido a sua robustez.

Começando pela qualidade diferenciada da sua barra de mão. Seus sensores são bem maiores, o que proporciona uma área maior de contato com a pele, resultando em medições mais estáveis e confiáveis.

Além disso, essa peça conta com um painel digital de resultados que a primeira vista pode parecer muito simples, mas é bem projetado e fácil de usar.

Através de alguns botões é possível configurar todas as 7 métricas de análise disponíveis, que ficam gravadas e podem ser conferidas no painel.

Nessa Omron é possível salvar os dados de até 4 usuários diferentes, bastando selecionar o botão correspondente. Esses dados ficam gravados por até 90 dias na memória, e toda vez que você fizer uma nova medição, os resultados da última ficam disponíveis visualmente, o que permite conferir sua evolução na hora da pesagem.

Além desse painel bem projetado e fácil de usar, a HBF514 também possui qualidade de construção muito diferenciada. É visível como os materiais usados na sua montagem são de padrão superior, que garantem maior durabilidade e resistência.

Outro ponto de acabamento diferenciado é o encaixe da barra de mão com a base, que além de evitar perdas e facilitar o transporte, deixa a junção das duas peças mais resistente.

Como pontos negativos estão o design menos atrativo, as dimensões maiores que deixam ela menos portátil, e a falta de desligamento automático, que pode fazer com que você a esqueça ligada.

Foto Real:

Reprodução: OLX

Para quem é ideal: A Omron HBF514 é indicada se você está procurando a melhor balança de bioimpedância para nutricionista, e quer um produto profissional, mais clássico, muito utilizado por nutricionistas, que forneça medições precisas e muita robustez.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Análise da melhor balança de bioimpedância da categoria boa e barata

Para finalizar nossa pesquisa, trazemos os melhores modelos da categoria de baixo custo, com preço médio de até R$ 150. Elas são as mais indicadas se você precisa de um produto simples, para se pesar de vez em quando, mas que também tenha a função de impedância. Vamos a elas:

Tabela Comparativa:

 G-Tech
Glass 7
Multilaser
HC059
[Celular/Tablet]
Arraste →
TipoBipolarBipolar
Análises614
Usuários1224
Capacidade150 kg180 kg
AppNão possuiFitdays
Dimensões30,2 x 30,2 x 2 cm26,1 x 26,1 x 2,3 cm
ONDE
COMPRAR

 

G-Tech Glass 7

A G-tech é uma das principais marcas de produtos de monitoramento de saúde do Brasil. E hoje a empresa tem uma ótima opção para quem procura a melhor balança corporal em custo benefício: a Glass 7.

Principais Prós:

  • Baixo custo com resultados coerentes;
  • Eletrodos grandes;
  • Bom acabamento.

Principais Contras:

  • Ausência de um app;
  • Design pobre;
  • Bateria de 3V.

A Glass 7 é uma das melhores balanças corporais para quem está procurando algo mais barato, mas que forneça medições confiáveis e qualidade de construção adequada.

Essa G-Tech é um produto padrão, que entrega a análise de 6 métricas, que são as principais em um exame de bioimpedância, como percentual de gordura, massa magra, massa óssea e hidratação.

Todas essas métricas podem ser selecionadas diretamente no painel, que é controlado através de 3 teclas simples. Nesse mesmo painel você pode selecionar até 12 perfis de usuários, o que é um bom diferencial em se tratando de uma balança barata.

Ao pesquisar por opiniões de consumidores sobre essa G-Tech, é fácil perceber que essas medições são confiáveis, e se mantém coerentes ao longo do tempo, o que a faz ser uma das melhores balanças de bioimpedância de baixo custo no quesito confiabilidade.

Outro ponto bem positivo da Glass 7 é o tamanho dos eletrodos. São duas placas laterais inteiriças grandes, que garantem um encaixe bom com a sola do pé e maior área de contato com a pele.

O acabamento dessa G-Tech também é um ponto positivo se compararmos com seu preço. O vidro temperado é resistente, mas deve-se tomar cuidado com o manuseio. Seus encaixes e arremates são muito bem finalizados, o que passa a impressão de produto robusto.

Como pontos negativos estão a falta de um app, que tornaria a checagem dos resultados da impedância muito mais fácil do que olhar na própria balança, seu design um pouco mais pobre e a bateria de lítio de 3V, que é menos prática e mais difícil de achar do que pilhas.

Foto Real:

Reprodução: Enjoei

Para quem é ideal: A G-Tech Glass 7 é indicada se você procura pela melhor balança de bioimpedância em custo benefício, e deseja um produto barato, para fazer checagens de vez em quando, mas quer algo com resultados coerentes, que sirva bem para ter um padrão de acompanhamento da composição corpórea.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Multilaser HC059

A Multilaser é uma das marcas mais famosas do Brasil, porque fábrica uma série de produtos do tipo “bom e barato”. E hoje a empresa tem uma das melhores balanças de bioimpedância em custo benefício: a HC059.

Principais Prós:

  • Excelente custo benefício;
  • Versão de entrada com aplicativo;
  • Design moderno e minimalista.

Principais Contras:

  • Não indicada para quem tem pé maior;
  • Bateria com autonomia menor;
  • Visor com grafismos desbalanceados.

A HC059 é uma balança de bioimpedância boa e barata, que pode facilmente ser encontrada até R$ 100,00 na internet, porém tem vários recursos e característica de modelos mais caros.

A primeira e melhor delas é a presença da integração via Bluetooth com o app “Fitdays”. Com esse aplicativo é possível verificar a evolução de até 14 métricas, e ter um histórico completo com gráficos e legendas.

Essa é uma das únicas versões de baixo custo disponíveis no mercado que possuem esse número de análises e integração completa com um aplicativo, o que a faz ser um produto muito democrático.

Além dessa facilidade trazida pelo app, o visual da HC059 também se destaca muito na sua categoria. Ela é inspirada em aparelhos modernos, com um design bem minimalista e visor invisível integrado a base, que desaparece graças ao desligamento automático.

Essa Multilaser também conta com acabamento adequado pelo preço, tendo pés antiderrapantes que garantem boa estabilidade, e permitem que ela comporte pesagens de até 180 kg, o que é um bom diferencial na categoria de baixo custo.

A HC059 é a menor dessa lista, com 26,1 cm de largura e profundidade, e a mais leve também, com 1,22 kg. Isso a torna um dos modelos mais portáteis que você pode adquirir, o que facilita guardá-la e levá-la em malas de viagem.

Como pontos negativos estão o lado ruim de ser pequena, já que ela não vai servir muito bem se você tiver pés maiores, comportar somente 2 pilhas por vez diminuindo a autonomia, e ter o visor com um número maior que o outro, que pode confundir a leitura.

Foto Real:

Reprodução: Youtube

Para quem é ideal: A Multilaser HC059 é indicada se você procura qual a melhor balança de bioimpedância em custo benefício, e quer um produto barato, mas que entregue um número alto de métricas, que possam ser acompanhadas via app de maneira fácil e rápida.

Tenha acesso a uma ótima oferta!

 

 

Bônus!

 

Veja o que é importante saber antes de procurar a melhor balança de bioimpedância

 

O que é bioimpedância?

A bioimpedância é um exame muito utilizado por médicos e nutricionistas para medir a composição corporal de uma pessoa.

Nosso corpo é composto por vários tipos de tecidos que formam nossos órgãos, músculos, ossos e gordura. E todos esses tecidos são formados boa parte por água, que tem condutividade elétrica, ou seja, a eletricidade corre mais rápido onde tem água.

Composição Corporal: Água é o principal elemento (Reprodução: Rebob)

É aí que a bioimpedância entra

Através de um eletrodo com dois ou mais polos, um impulso elétrico é enviado pelo corpo. Esse impulso vai “correr” mais rápido em tecidos com bastante água, como os músculos, e vai mais devagar onde tem menos água, como na gordura.

Gordura e músculo: Densidades mudam muito (Reprodução: Mercado Livre)

Através das diferentes resistências que esse impulso elétrico enfrenta para percorrer o percurso entre os polos, podemos descobrir o percentual de alguns componentes do nosso corpo. Os principais resultados que esse exame nos traz são:

  • Peso total;
  • Gordura total;
  • Gordura visceral;
  • Massa magra;
  • Massa óssea;
  • Taxa metabólica basal;
  • Hidratação.
  • IMC.

Como funciona a balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância funciona através do envio de impulsos elétricos produzidos por eletrodos, que ficam na sua base.

Uma versão doméstica pode ser do tipo bipolar ou tetrapolar. As bipolares são as mais comuns, e tem somente dois polos e quatro eletrodos na base.

Versão bipolar: Eletrodos somente na base (Reprodução: Good Reads)

Já as tetrapolares tem os 4 eletrodos da base, e também 4 eletrodos na barra de mão, que devem ser segurados durante a pesagem.

Nas versões de 2 polos, o impulso elétrico vai do polo A ao polo B somente, fazendo o caminho de perna a perna. Já nas de 4 polos o impulso percorre 4 pontos, de pernas a braços, o que deixa a medição bem mais precisa.

Versão tetrapolar: Eletrodos nas mãos e nos pés (Reprodução: Alenutri)

Diferença entre balanças por app e sem app

Além da quantidade de eletrodos, esses aparelhos também podem variar na exibição de informações: por aplicativo ou sem aplicativo.

Nas balanças por app, a única informação disponível na própria balança é o peso total. Todas as outras medições e análises são enviadas para um aplicativo de celular ou tablet via Bluetooth. Nesse app, é possível acompanhar a evolução das métricas através de histórico e gráficos.

Balanças com app: Permite vários usuários e histórico extenso (Reprodução: Continental Center)

Neles, também é possível saber em qual padrão você se encaixa naquela medição. Se está com percentual alto de gordura total, baixa massa magra ou com IMC alto, por exemplo.

Também é possível guardar as informações em vários perfis diferentes de usuários, normalmente mais de 15 por cadastro.

Já nas balanças sem app, todas as informações ficam disponíveis no próprio painel do aparelho, e para acessá-las é necessário manusear botões físicos.

Nessas versões também é possível ver o histórico de medições, mas normalmente somente da última, ou das mais recentes. Os dados também têm uma validade na memória, que normalmente não passa de 90 dias.

Balanças sem app: Informações disponíveis no próprio painel (Reprodução: Mariana Nutri)

Nas versões sem app as tabelas de referência das medições estão no manual, por isso é fundamental guardá-lo para consulta. Também é possível registrar diferentes perfis de usuários, mas normalmente o limite é inferior, sendo possível cadastrar até 10 perfis em média.

Balança de bioimpedância é confiável?

A balança de bioimpedância é confiável para acompanhamento dos índices corporais, mas ela não é um aparelho 100% preciso. Ficou confuso? Nós explicamos!

A bioimpedância é um exame baseado na condutividade elétrica, que pode variar conforme nossa quantidade de água no corpo. E a quantidade de água também pode variar muito, inclusive durante um mesmo dia.

Impulso elétrico: Base para o exame de bioimpedância (Reprodução: Clínica Legerr)

Ao olharmos reviews de balanças corporais em lojas online, podemos perceber que muitas pessoas reclamam que elas apresentam resultados diferentes dentro de um mesmo dia, e isso é completamente normal.

Isso porque a quantidade de água no nosso corpo muda com frequência, não só quando bebemos água. Beber café, bebidas alcoólicas ou outros diuréticos, fazer exercícios, usar medicamentos, ou até mesmo o ciclo menstrual pode alterar nossa composição corporal.

Composição corporal: Pode variar, inclusive no mesmo dia (Reprodução: Youtube)

Isso tudo faz com que nenhuma balança de bioimpedância seja 100% precisa. Certo, mas se não é totalmente precisa, para que ela serve?

A balança de bioimpedância serve principalmente para acompanhar nossa composição corporal a longo prazo

Pequenas mudanças diárias não são importantes, o que é importante é você ter um histórico, ou seja, saber se ao longo de meses, ou anos, está perdendo gordura, ganhando massa magra ou melhorando taxas de metabolismo, através da comparação contínua dos resultados.

Acompanhamento de longo prazo: Principal benefício (Reprodução: Youtube)

A bioimpedância é um exame que deve ser usado de forma complementar a outros, como o adipômetro ou o ultrassom. E a balança doméstica não dispensa a necessidade de acompanhamento profissional, com nutricionistas, educadores físicos e médicos.

Exames complementares: Outro exame para acompanhamento (Reprodução: O Imparcial)

Como usar a balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância deve ser usada seguindo-se algumas regras bem importantes para obter resultados mais próximos a realidade.

A primeira delas é sempre fazer as medições na mesma hora do dia, preferencialmente de manhã, logo após acordar, sem nenhum objeto metálico junto ao corpo, e sem roupas (necessariamente sem meias ou luvas).

Usar roupas leves é fundamental (Reprodução: Incrível Club)

Também é indicado realizar as medições 2 horas antes ou depois de refeições ou ingestão de líquidos. Também é necessário aguardar no mínimo 24 horas depois de ingerir bebidas alcoólicas.

Para as medições saírem o mais precisas o possível, é necessário que você sempre encaixe muito bem as pontas dos pés e os calcanhares no meio dos eletrodos (superfícies metálicas). Também é importante ficar com as costas retas e parado durante a medição.

Apoie mãos e pés nos eletrodos corretamente (Reprodução: Casa do Médico)

Outro ponto bem importante é sempre se pesar em um piso reto e plano, sem imperfeições. Evite apoiar a balança no rejunte, porque isso pode causar desalinhamento.

Para versões tetrapolares, com barra de mão, também é indicado olhar o procedimento de medição correto no manual de instruções, já que cada fabricante tem seu próprio passo a passo.

Importante: Essas balanças não devem ser utilizadas por quem tem implante de marcapasso, ou por gestantes. O uso não é proibido, mas desaconselhado para quem tem próteses metálicas, já que isso pode interferir nos resultados.

Balança de bioimpedância: A maior aliada no acompanhamento da evolução corporal!

Essas foram as dicas do Guia do Eletro para quem procura a melhor balança de bioimpedância! Agora é só escolher a que mais vai atender as suas necessidades!

Até o próximo post!

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